четверг, 09 октября 2014
17:08

5 полезных советов от Romana.ru: правильная осанка — мечта или реальность?

rimalna

Каждый человек знает о том, что правильная осанка является привычной и естественной позой, поэтому если она подтверждена дефектам, исправить их правильным питанием невозможно. Можно выделить несколько видов нарушений осанки у детей:


сутулость, проявляющаяся наличием изгиба в верхнем отделе груди и сглаженным поясничным изгибом;

вогнутое положение спины — процесс усиления изгибов позвонка и угла таза примерно до 60 градусов при котором возможно опущение органов и наличие крыловидных лопаток;

плоскость спины — слабое выражение грудного кифоза при уплощении лордоза;

плоско вогнутость спины — выражается отставленностью ягодиц и уменьшением грудного кифоза;

кругловатость спины — явно выражен изгиб в грудном отделе позвоночника.


Основная причина искривленной осанки у детей — это неравномерное развитие мышц и проявление их слабости. Для того чтобы укрепить у ребенка мышечный корсет, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:


1. Сон на ровной жесткой поверхности, в особенности на ортопедическом матрасе и подушке;

2. Правильно подобранный школьный портфель, имеющий жесткую спинку и широкие лямки;

3. Правильный режим дня, занятие уроками при хорошем освещении;

4. Контроль родителей за осанкой ребенка во время сидения за столом;

5. активное занятие физкультурой и спортом.


Зачастую дети не выявляют большого желания заниматься физическими упражнениями, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы приучить ребенка к зарядке еще с раннего детства. Поэтому нелишним будет приобретение спортивного оборудования, которое способно завлечь ребенка и привить любовь к спорту с малых лет. Посмотреть спорт.оборудование можно на официальном сайте романа.ру.


Именно недостаток движения оказывает наибольшее влияние на нарушение осанки в детском возрасте и как результате — серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Для того чтобы избежать такого последствия необходимо постоянно нагружать свои мышцы и держать их в тонусе. При активной работе мышечной массы изгибы позвоночника изначально правильно формируются. Если ребенок будет мало двигаться, то вся нагрузка из мышц переходит на межпозвоночные связки и диски, результат — искривленная осанка.


Систематические занятия на тренажерах в домашних условиях, плавание и активный образ жизни способствует созданию всех необходимых условий правильного формирования опорно-двигательного аппарата. Для того чтобы укрепить мышцы спины, рук, бедер, необходимо выполнять комплекс несложных упражнений на шведской стенке, которая способствует совершенствованию фигуры. Турники, спортивные комплексы, брусья, спортивные кольца — это также необходимые атрибуты для занятий спортом. Приобрести их несложно, достаточно лишь просто зайти на сайт интернет-магазина, выбрать подходящие для себя варианты и оформить заказ.

@темы: спорт

URL
Комментарии
13.02.2024 в 08:24

Гость
Здравствуйте, уважаемые участники форума!

Хотел бы поделиться с вами своим недавним опытом поиска отличного автосервиса в Оренбурге. После длительного выбора, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife56.

Что мне особенно понравилось в AutoLife56, так это индивидуальный подход каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с превосходным результатом решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили нужные наставления по его дальнейшему обслуживанию.

Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько непросто порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете надежный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на AutoLife 56, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают каждый день, с утра до вечера, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.

Надеюсь, мой опыт окажется ценным для кого-то из вас. Буду рад почитать ваши отзывы, если решите воспользоваться услугами AutoLife.

Шумоизоляция автомобиля
Список ссылок
Узнайте больше о AutoLife56: преимущества в ремонте автомобилях в Оренбурге Встречайте о автосервисе AutoLife: наши преимущества в обслуживании автомобилях в Оренбурге Обзор: выдающийся автосервис в Оренбурге - сервис AutoLife56 Не игнорируйте: AutoLife56 — ваш надежный партнер в мире авторемонта в Оренбурге Вашему вниманию предлагаем достойный внимания автосервис в Оренбурге - AutoLife56 59f71ee
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail